大家可能都知道，其實多吃肉是對我們的身體健康並不好的。但是我（wǒ）們又難以拒絕美味的肉，那麽東莞送菜（cài）公司向大家介紹少吃肉（ròu）的好處，大家可能就會或多或少受到影響吧。
1.血壓（yā）降低。發表在《公共（gòng）健康營（yíng）養學期刊》上的一項研究成果顯示，素食者的（de）高血壓患病率要低於肉食者。這是因為前者的平均體重較（jiào）輕，且他們會攝入大量的果蔬。
2.患（huàn）癌風險降低（dī）。2002年，美國加州洛馬林達大學的研究人員對近（jìn）7萬（wàn）名不（bú）吃肉的基督徒進行了長達10年的追蹤調查。結果發現，食用素食會降低（dī）所有癌症的發病率。
3.皮膚更光澤。多吃（chī）素（sù）食是對（duì）皮膚最有益的飲食方案。多吃新鮮的水（shuǐ）果和全（quán）粒（lì）穀物能增加對抗（kàng）氧化劑的攝入量，而抗氧化劑可以中和會造成皺紋、褐斑和其他導致（zhì）老化跡象的自由基。
4.不（bú）易得心血管疾病。吃太多肉和乳（rǔ）製品會增加血液中膽固醇的含量，而血液中膽固醇含量過高會增加人們患上心髒病的風險。
5.減輕體（tǐ）重。2013年發表在《美國營養和飲（yǐn）食學會期刊》上的一項為期5年的追蹤調查顯示，不吃肉的人，平均（jun1）身高體（tǐ）重指數要低於食肉者，素食者比雜（zá）食者患上肥胖症（zhèng）的比率明顯偏低(9.4%對33.3%)。此外，即使攝（shè）取的熱量（liàng）相同，吃（chī）肉少的人也更苗條。
6.改善消化功能。食用更多的蔬菜和豆類意味（wèi）著對膳食纖維的攝入量增加，這（zhè）能改善總體的消（xiāo）化（huà）功能，減少便秘。
7.患（huàn）糖尿病的風險降低（dī）。美國糖尿（niào）病（bìng）協會進行的一項研究顯示，少吃肉（ròu）會降（jiàng）低（dī）人們患上代謝綜合征的風險，它是與2型糖尿病、中風和心（xīn）髒病相關（guān）的一（yī）組風險因素（sù）。
