要（yào）增強肝（gān）髒的功用，這麽才幹抵禦過（guò）盛肺氣的侵入，那咱們吃什麽好呢？攝生粥、菜、茶等食物有哪些？接下來東莞蔬菜（cài）配送公司為你介（jiè）紹攝生保健知識、小常識（shí）和攝生食（shí）譜，讓你安度秋冬！秋（qiū）冬時節，假如養護不妥，也會增添很多（duō）新的煩惱。所以在攝生要做好，下麵（miàn）就跟著小編（biān）去了解下怎麽做到攝生。東莞蔬菜配（pèi）送（sòng）公司告訴你要滅怒火，隻需要十種（zhǒng）蔬菜。
大蒜：屬百合科植物，性辛、溫，味辣。肝（gān）病患（huàn）者宜熟用，含維生（shēng）素A、維生素B1、維生素C等，其提取物具有抗菌（jun1）、抗病毒、軟化（huà）血管等效果。
空心菜：東莞蔬菜（cài）配送公司告訴你蕹菜性（xìng）甘、平，含蛋白、脂肪、無機鹽、煙酸、胡蘿卜素等，具有解毒、清熱涼血等效（xiào）果。
包菜：即圓（yuán）白菜、卷心菜、甘藍，性（xìng）平、味（wèi）甘，富含維生素（sù）C、維生素B1、維生素B2,還含有胡蘿卜素、維（wéi）生素E，生用（yòng）對胃及十二指腸潰瘍和痛苦有用。
木（mù）耳：東莞蔬菜配（pèi）送公司告訴你有（yǒu）黑色與白色之分（fèn），性平而（ér）味甘，含脂肪、蛋白質、多（duō）糖。可益胃養血，具有滋補效果。
海藻：性寒、味鹹，含很多碘、藻酸、維生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散結（jié）之成效。據研究其提取物能較好地按捺血小板凝（níng）聚和脂質氧化以及抗潰瘍。
百合：性平、味甘，含蛋白質、脂肪、脫甲秋水仙堿。具有益氣補中、益（yì）肺止咳的（de）效果，並可軟堅安神。秋（qiū）水仙堿具有抗肝纖維化和肝硬化效果，常食百合可防治（zhì）肝硬化。
胡蘿卜：性微溫，味甘、辛，富含維生素A原(胡（hú）蘿卜素)，亦含揮發油。本品富有養分，健胃（wèi）消食，生熟均可食，關於（yú）進步肝病患者維生素A水平，直接防止癌變的發作具有較好效果。
西紅柿：茄科植物，性平，味酸微甘，富含蛋白質、脂肪、無機鹽、煙酸、維生素C、維生（shēng）素B1、維（wéi）生素B2及胡蘿卜素。東莞（wǎn）蔬菜配送公（gōng）司告訴（sù）你具（jù）有清熱解毒、涼血平肝之成效，生熟（shú）食用均可。
冬瓜：性微寒，味甘，含蛋白質、維生素、腺嘌呤、煙酸，瓜皮可利水消腫;瓜（guā）子可消癰腫，化痰止咳;瓜肉可（kě）清熱止（zhǐ）渴，並可解（jiě）魚蟹毒。
黃瓜：性寒、味（wèi）甘，含（hán）戊糖、維生（shēng）素B1、維生素B2、煙酸（suān）、蛋白質。其細纖維具有促進腸道毒素分泌和降（jiàng）膽固醇效果，其所含丙醇二酸能夠按捺糖類（lèi）物質轉化為脂肪，特別合適脂肪肝的防治。
