東莞糧油配送（sòng）談談飲食健康注意事項（xiàng）

1.東莞糧油配送（sòng）廠家介紹，少食肉類食品和動物性脂肪。在一定條件下，肉類食品和動（dòng）物性脂肪在體內分解過程中可產生諸多酸性物質，對皮膚和內髒均有強烈的刺激性，影響皮膚的正常代（dài）謝。皮膚粗糙（cāo），往（wǎng）往是（shì）血（xuè）液中肌酸含量（liàng）增高造成的。

2.多吃植物性食物。植物性食物中富含防（fáng）止皮膚粗（cū）糙的胱氨（ān）酸、色氨酸。可延緩皮膚衰老，改變皮膚粗糙現象。這類食（shí）物主要有：黑芝麻、小麥麩、油麵筋、豆類及其製品、紫菜、西瓜（guā）子、葵花子、南瓜（guā）子和花生仁。

3.東莞糧油配送廠家闡述，注意蛋白質攝取均衡。蛋白質是人類必（bì）不可少的營養物質，一旦（dàn）長期缺乏蛋白質，皮膚將失去彈性，粗糙幹（gàn）燥，是麵容蒼老。但肉類及魚、蝦、蟹等蛋（dàn）白質（zhì）食物（wù）過食，可引起（qǐ）過（guò）敏。

4.東莞糧（liáng）油配送（sòng）廠家表示，多（duō）吃新鮮蔬菜和水果。膚色較深者，宜經常攝取蘿卜、大白菜、竹筍、冬（dōng）瓜及（jí）大豆製品等（děng）富含（hán）植物蛋白、葉酸和維生素（sù）C的食品；皮膚粗糙者，應多攝取富含維生素A、D的果蔬。如胡蘿卜、藕、菠菜、黃豆芽等（děng）黃色，綠色蔬菜以及雞蛋，牛奶，動物肝髒。同時還要攝（shè）取充足的維生素和足夠的植物纖維（wéi）素，以防（fáng）止因便秘（mì）而帶來（lái）的皮膚和（hé）髒器病（bìng）變。